时间:2018-09-13
最近无锡的天气气温明显下降了很多，已经进入了凉凉的秋天了，很多人还没有适应季节突然的更换，出现了感冒发烧的现象，这都是因为平时没有做好养生的准备，而冬天想必大家都知道适合养生，是进补的大好季节，那么你知道冬季养生的正确方法是什么吗？下面就跟随小编来了解下吧！
冬季是一个需要进补的好时节，在寒冷天气的影响之下，易出现人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。那么怎样才能有效的预防冬季的不良影响和保养我们的身体呢?大家可能都知道冬季食疗养生吧?下面就一起来看一看成都佳茂小吃餐饮培训学校为我们分享的关于膳食冬季养生的正确姿势~
冬季养生的正确姿势~
1、冬季进补讲究原则
养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好。
2、冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物
冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主。所以冬季可以适宜多吃棒瀹跏癞一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物;多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类。
3、少食黏硬、生冷食物
冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损。
4、少食咸、多食苦
在中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳。
冬季是一年四季中较为寒冷漫长的一个季节，也是人们抵抗力较差的一个季节，很容易头疼伤寒，旧病复发，因此做好冬季养生是非常有必要的，对大家的身体健康也是很有益处的奥！
